Mekanisme pertahanan adalah strategi psikologis yang digunakan untuk mengatasi realitas dan menjaga citra diri. Orang yang sehat benar-benar dapat menggunakan ini selama sisa hidupnya. Namun, ketika ada ketekunan yang terlibat, mekanisme pertahanan ego menjadi patologis dan mengarah ke perilaku maladaptif. Meskipun tujuan sebenarnya adalah untuk melindungi pikiran, diri, atau ego dari kecemasan, sanksi sosial dan berfungsi sebagai perlindungan dari situasi apa pun, di mana seseorang tidak dapat bertahan dalam waktu nyata.

Setiap kali saya merasakan begitu banyak tekanan sosial di tempat kerja, di mana orang-orang bergulat dengan Anda, kiri dan kanan, dengan begitu banyak menggantung diri mereka sendiri dan mencoba membujuk Anda menurut kemampuan mereka, saya hanya menggunakan mekanisme pertahanan dewasa favorit saya, yang merupakan humor. Sebenarnya, saya hanya berjuang dengan mekanisme pertahanan yang digunakan oleh orang lain yang ingin menutupi kelemahan mereka sendiri juga. Tentu saja, kebanyakan dari mereka tidak memperhatikan bahwa mereka menggunakannya kecuali mereka tahu arti sebenarnya dari istilah dan demonstrasi yang sebenarnya.

Berjuang dengan mekanisme pertahanan orang lain sebenarnya adalah keterampilan yang lebih baik untuk saya pertimbangkan. Saya katakan demikian karena itu seperti bermain poker dengan seseorang yang Anda berdua menjaga semua pertahanan di bawah lengan Anda, hanya menunggu waktu yang tepat untuk mengeluarkan mereka dan saling bentrok satu sama lain. Namun, Anda memiliki kartu yang lebih baik dibandingkan lawan Anda dalam acara ini. Dan lagi, ini berbicara secara metafora. Saya menganggap peristiwa seperti ini sebagai pertarungan yang menantang yang pernah saya alami dalam hidup saya. Sejauh ini, pertempuran terbesar saya adalah dengan orang-orang yang didukung oleh proyeksi, yang merupakan bentuk primitif dari paranoia dan tentu saja orang-orang yang didukung oleh penyangkalan. Tapi saya masih menganggap yang paling berkesan adalah pertempuran yang saya lakukan dengan seseorang yang didukung oleh hypochondriasis.

Sebenarnya ada empat tingkat mekanisme pertahanan dan dengan mengetahui semuanya benar-benar menempatkan saya dalam situasi yang lebih baik menghadapi kecemasan yang diantisipasi dalam hidup dan sama dengan lingkungan kerja yang bergulat. Ini juga menambah daftar etika tempat kerja saya. Ini hanya masalah menggunakannya dengan benar dan tahu kapan harus mengendalikannya agar tidak dimakan oleh mekanisme pertahanan Anda sendiri.

Setiap orang memiliki hak istimewa untuk menggunakan mekanisme pertahanan mereka sendiri, semoga mereka sadar bahwa itu adalah mekanisme pertahanan atau tidak. Itu muncul secara alami dan sebagian besar waktu mereka diyakini sebagai sekumpulan metafora yang menempatkan seseorang di atas podium kekuasaan ketika mereka terjebak di antara konflik-konflik yang kuat. Adalah baik untuk mengetahui apa milik Anda. Ini meningkatkan fungsi ego Anda dan sebagian besar waktu, membuat Anda merasa intelektual. Ini hanyalah salah satu keajaiban psikologi dalam menjelajah lebih dalam dengan diri sendiri.

Bagaimanapun, mari kita lihat apa mekanisme pertahanan favorit Anda. Cobalah untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan situasional berikut, renungkan, kemudian periksa apakah Anda mempraktekkan mekanisme pertahanan pada peristiwa konflik yang analog. Perhatikan bahwa ini bukan semua mekanisme pertahanan. Ini hanya beberapa untuk Anda renungkan.

• Apakah Anda cenderung mengabaikan peristiwa-peristiwa yang bertentangan yang dapat menuntun Anda menghadapi kenyataan yang menyakitkan? Atau apakah Anda cenderung menolak mengakui atau mengakui sesuatu telah terjadi atau sedang terjadi? Nah, jika Anda melakukannya, maka mekanisme pertahanan Anda adalah penyangkalan. Sebenarnya, penyangkalan adalah mekanisme pertahanan yang paling terkenal. Dibutuhkan banyak upaya dan energi untuk melindungi ego Anda dari hal-hal yang tidak dapat Anda atasi dan terkadang menjaga perasaan yang tidak dapat diterima dari kesadaran.

• Apakah Anda cenderung mengalami kesulitan dalam membentuk hubungan karena memori yang traumatis? Atau cenderung memaksakan diri dalam melakukan berbagai hal untuk menjaga informasi yang tidak diinginkan keluar dari kesadaran Anda? Nah, yang pertama adalah represi dan yang terakhir adalah penindasan.

• Bagaimana dengan pulang kerja, membawa semua frustrasi yang Anda dapatkan dari hari kerja yang buruk dan membebaskan mereka tanpa disadari pada anak, istri, atau adik Anda? Anda cenderung mengambil frustrasi, perasaan, dan dorongan Anda pada orang atau benda yang kurang mengancam. Anda menyebut perpindahan ini.

• Bagaimana dengan ini? Sudahkah Anda menonton film, Catch Me if You Can? Orang yang dibintangi di sana menjadi ahli penipuan, yang tidak dapat diterima di masyarakat. Ketika dia menyerahkan diri, dia menjadi bagian dari FBI yang mengkhususkan diri dalam pemeriksaan penipuan dan kasus terkait. Ini yang kami sebut sublimasi.

• Jika Anda merasa bahwa Anda membenci seseorang dan merasa bahwa mereka juga tidak menyukai Anda, Anda cenderung mengaitkan pikiran dan impuls kepada orang lain. Anda menyebut proyeksi ini. Perhatikan bahwa ketika Anda terlalu sering menggunakan mekanisme pertahanan ini, ada kecenderungan untuk menyebabkan paranoia.

• Atau apakah Anda salah satu dari orang-orang yang bersikeras mengatakan, "Saya perlu membeli pakaian lain karena saya tidak punya pakaian lagi." Kemudian orang melihat lemari mereka, pakaian meluap dari mereka. Anda menyebut rasionalisasi ini.

• Apakah Anda suka melakukan hal sebaliknya? Seperti ketika Anda tidak menyukai rekan kerja, Anda mencoba membungkuk mundur agar Anda tidak mengkritik orang itu dan sebaliknya, memberinya hak istimewa dan kemajuan khusus? Yah, tentu saja, ini adalah mekanisme pertahanan favorit saya. Saya hanya menaruh sedikit humor untuk membuatnya lebih menyenangkan dan bijaksana. Ini adalah formasi reaksi, juga dikenal sebagai psikologi terbalik. Namun, saya hanya menyebut ini membunuh mereka dengan kebaikan.

Adalah normal untuk menggunakan mekanisme pertahanan karena ini melindungi fungsi ego kita. Ini menjadi merepotkan jika kita terlalu sering menggunakannya dan tidak bisa bergerak tanpa kita menggunakan mereka tanpa ada kecemasan yang terlibat.